Tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur untuk sebagian orang mungkin agak sulit. Karena sahur sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan sebagai sumber energi di siang hari berpuasa.
Namun, kamu bisa tetap kuat berpuasa meskipun lupa melaksanakan makan sahur. Ada beberapa tips untuk tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur yang bisa dilakukan.
1. Usahakan Terkena Sinar Matahari
Meskipun kamu tidak sahur saat puasa, jangan lupa untuk membuat badan terkena sinar matahari atau menjemur badan.
Menurut Hello Sehat, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang alami bagi tubuh kamu sehingga dapat menambahkan imun bagi tubuh.
Meskipun kamu pekerja kantoran yang selalu berdiam diri di dalam ruangan tertutup, usahakan untuk tetap berjemur di jam 10 pagi.
Sinar matahari sangat bagus bagi tubuh ketika memasuki jam tersebut. Kamu bisa keluar sebentar dari ruangan tertutup, lalu mencari tempat terbuka yang langsung terkena sinar matahari.
Lakukan kegiatan tersebut selama 10-15 menit saja, jangan terlalu lama. Kegiatan ini juga bisa sekalian untuk mencari angin segar di luar ruangan sebelum melanjutkan pekerjaan.
2. Mencari kesibukan
Tips selanjutnya agar tetap kuat berpuasa meski ketinggalan sahur adalah mencari kesibukan. Kesibukan disini akan lebih baik bila kamu sibuk dalam beribadah dan beramal kepada Allah SWT.
Karena selama bulan puasa ini, pahala yang kamu terima saat melakukan ibadah akan berlipat ganda. Namun kamu juga bisa mencari kesibukan lainnya untuk membuat waktu berpuasa semakin tidak terasa.
Kamu bisa membaca buku, menulis, bermain game, atau aktivitas lainnya yang kamu sukai agar tubuh tetap segar dan tidak bosan. Hal ini berguna agar kamu tidak terlalu memikirkan tentang rasa lapar dan haus karena tidak melaksanakan makan sahur sebelumnya.
3. Mandi Air Dingin
Tips tetap kuat melaksanakan puasa meski lupa atau ketinggalan sahur yang pertama adalah mandi menggunakan air dingin. Mandi menggunakan air dingin sudah terbukti membuat tubuh menjadi lebih segar dan tak mudah lemas.
Walaupun kamu tidak makan sahur sebelumnya, kamu bisa memulai kegiatan sehari-hari dengan mandi air dingin agar badan lebih segar. Tidak hanya di pagi hari, kamu juga bisa menambah jadwal mandi pada siang hari atau sore hari bila kamu tinggal di daerah yang panas.
Namun, yang penting gunakan air dingin untuk mandi karena dapat menyegarkan tubuh kamu yang mungkin sudah lemas saat berpuasa karena tidak sempat sahur sebelumnya.
4. Tidur Siang
Tips kedua untuk tetap kuat puasa meski ketinggalan sahur adalah menyempatkan diri untuk tidur siang. Dengan tidur siang, kamu bisa mengganti waktu tidur yang tentunya di bulan puasa berkurang.
Tidur siang selama 30 menit di bulan puasa akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Dengan tidur siang di bulan puasa, tubuh bisa menghemat energi sehingga puasa tidak terasa berat. Dengan melaksanakan tidur siang, tubuh akan tetap kuat saat berpuasa sampai waktu berbuka, meskipun kamu lupa atau ketinggalan makan sahur.
Namun kamu harus memperhatikan bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan terlalu lama. Bila kamu tidur siang dalam waktu yang terlalu lama hanya akan menghasilkan badan lemas nantinya saat akmu bangun.
Itu dia beberapa tips untuk kuat puasa walau ketinggalan sahur. Jika tips atau rekomendasi diatas sangat membantu, ada baiknya bila membagikannya juga ke teman-teman kamu yaa.
Selamat memilih yaa !
Sampai Jumpa di artikel Tips & Trick dan rekomendasi kami selanjutnya..
Salam Hangat…
Leave a Reply