SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

ADVERTISEMENT

Sering Mabuk Perjalan ? Ini Tips Mengatasinya

Berkendara jarak jauh seperti mudik pasti membuat sebagian orang merasa pusing, lelah, dan juga mual. Namun, ada juga memang yang selalu mual ketika naik kendaraan dengan jarak yang cukup jauh.

Para peneliti mengatakan hal tersebut terjadi akibat konflik yang terjadi di dalam sensor tubuh setiap manusia.

Mabuk perjalanan sendiri ditimbulkan oleh banyak faktor, dan juga terbagi kedalam beberapa jenis.

Untuk faktor mabuk perjalanan sendiri biasanya karena posisi duduk yang tepat di area sering terjadinya guncangan, tidak cocok dengan aroma pendingin kendaraan, hingga aktivitas yang kamu lakukan sebelum dan selama perjalanan.

Kalau Anda seringkali mengalami mabuk perjalanan, baik itu perjalanan darat, laut, dan udara. Berikut ini ada cara mengatasi mabuk perjalanan yang bisa kamu lakukan. Yukk simak !!!

1. Hindari Makan yang Terlalu Kenyang

ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

Hal penting yang perlu kamu perhatikan sebelum memulai perjalanan adalah kondisi perut. Mengisi perut sebelum perjalanan memang perlu banget nih. Namun, jangan sampai berlebihan dan membuat kamu jadi kekenyangan ya.

Karena, guncangan dari kendaraan biasanya bisa membuat kamu merasa mual dan pusing. Sehingga mabuk perjalanan bisa kamu alami, dan membuat perjalanan yang kamu lakukan terasa tidak menyenangkan.

Apalagi kalau kamu akan pergi untuk berlibur. Tentu bisa menjadi hal pemicu liburan kamu jadi kurang berkesan.

2. Minum Obat Anti Mual/Anti Mabuk Perjalanan

Anda adalah orang yang paling memahami kondisi diri Anda sendiri, jadi jika merasa sering mengalami mabuk perjalanan, maka cara mengatasi mabuk perjalanan yang utama adalah dengan meminum obat anti mual atau anti mabuk.

ADVERTISEMENT - CONTINUE READING BELOW

Dengan begitu, selama perjalanan Anda akan tertidur dan tidak merasakan mabuk perjalanan. Sedangkan untuk Anda yang jarang sekali mengalami mabuk perjalanan, siapkan obat anti mabuk bisa menjadi cara terbaik, siapa tau kejadian ini akan kamu alami saat di perjalanan.

3. Makan Makanan Ringan

Apabila Anda mual dan muntah saat di perjalanan, maka mengkonsumsi air mineral jangan sampai terlupa ya. Karena setelah muntah, tubuh akan kekurangan cairan dan bisa berakibat dehidrasi. Dengan meminum air mineral dengan cukup, maka bisa mengembalikan kondisi tubuh Anda.

Makan makanan ringan juga bisa membantu Anda untuk mengisi kembali perut yang kosong dan tidak memicu mual atau muntah kembali.

4. Pejamkan Mata, dan Istirahat Sejenak

Cara mengatasi mabuk perjalanan ketika Anda sudah merasakan mual dan pusing, maka memejamkan mata dan istirahat sejenak menjadi cara terbaik untuk menguranginya. Pastikan posisi kepala berada di posisi stabil agar tidak membuat Anda semakin pusing.

5. Makan Permen

Mengkonsumsi permen selama perjalanan tentu dapat membantu Anda mengurangi rasa mual. Hal ini dikarenakan permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan.

Anda bisa memilih jenis permen dengan rasa mint ataupun buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau stroberi.

6. Membawa Aromaterapi atau Minyak Angin

Penting banget, membawa aromaterapi atau minyak angin menjadi senjata ampuh untuk Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan.

Cara mencegah mabuk perjalanan satu ini cocok untuk Anda yang tidak terbiasa dengan AC di mobil atau dengan aroma parfum mobil yang tidak sesuai dengan Anda.

Dengan menghirup aromaterapi bisa membuat Anda merasa lebih rileks. Fungsi minyak angin juga bisa menjadi obat ampuh untuk mengurangi rasa mual dan pusing. Anda bisa membaluri minyak angin di sekitar perut dan pusar, atau di kening.

7. Duduk di Posisi yang Nyaman

Memilih posisi duduk yang tepat saat Anda melakukan perjalanan ini ternyata juga bisa membantumu agar tidak mabuk lho, sobat tiket. Pilihlah posisi duduk yang membuat mata leluasa memandang lurus searah jalan, atau posisi duduk yang minim akan guncangan.

Misalnya, duduk di samping sopir jika melakukan perjalanan dengan mobil, atau kamu bisa memilih untuk duduk di kursi yang bersampingan dengan sayap jika sobat tiket melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang. Serta, mengambil posisi di geladak saat naik kapal laut.

Nah, untuk Anda yang melakukan perjalanan dengan kereta api ataupun kapal laut, hindari tempat-tempat yang sering mengeluarkan bau khas ya, seperti kafetaria atau ruang mesin.

Hal ini untuk mencegah indera penciuman terus-menerus bekerja dalam mengendus bau yang dikeluarkan, yang dapat memicu gejala mabuk.

8. Hindari Bermain Gadget Terlalu Lama

Kita seringkali merasa bahwa bermain gadget selama perjalanan bisa membuat waktu terasa lebih singkat. Padahal, dengan bermain gadget terlalu lama selama perjalanan bisa membuat Anda merasa pusing dan mual lho.

Untuk itu, gunakan gadget seperlunya saja, dan cari cara lain untuk mengikis waktu perjalanan panjang Anda agar terasa lebih singkat.

Istirahat bisa menjadi pilihan terbaik agar tubuh Anda merasa lebih rileks akibat perjalanan panjang yang Anda tempuh. Mengobrol juga ampuh loh dijadikan sebagai cara mencegah mabuk perjalanan.

6. Carilah teman ngobrol

Ini dia cara ampuh lainnya yang dapat Anda lakukan untuk menghindari mabuk perjalanan saat menaiki transportasi umum.

Ya, carilah teman ngobrol!

Siapa tahu Anda dapat kenalan baru yang menyenangkan dan bisa saling berbagi pendapat. Kalian bisa bertukar cerita tentang daerah asal, masa kecil, hingga tujuan.

10. Jaga Kesehatan Tubuh

Penting juga untuk Anda ketahui agar tidak mudah mabuk perjalanan adalah dengan menjaga kesehatan tubuh, terutama ketika sedang pandemi seperti sekarang ini. Banyak hal bisa dilakukan agar kondisi tubuh tetap fit.

Bukan hanya kesehatan tubuh saja yang perlu kita perhatikan selama pandemi ini, melainkan juga kesehatan mental. Nah, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan secara rutin untuk menjaga jiwa dan raga agar tetap dalam kondisi prima.

  • Menjaga pola makan teratur
  • Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang
  • Tetap aktif berolahraga
  • Hindari stres dengan menyibukkan diri dan mencari hiburan
  • Tetap terhubung dengan teman dan keluarga
  • Menjaga kebersihan tubuh
  • Menggunakan masker ketika berada di luar rumah

Itu dia beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik ataupun perjalanan jauh lainnya. Jika tips atau rekomendasi diatas sangat membantu, ada baiknya bila membagikannya juga ke teman-teman kamu yaa.

Selamat mencoba & semoga berhasil !

Sampai Jumpa di artikel Tips & Trick dan rekomendasi kami selanjutnya..

Salam Hangat…