SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tips & TrickHilangkan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur Dengan Tips Ini

Hilangkan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur Dengan Tips Ini

Hai Sobat Barrier Magazine !!! gimana nih kabarnya hari ini, semoga sehat dan baik-baik saja ya. Semoga hati dan fikiran masih tetap sejalan ya, hehe..

Okeyy kali ini kita akan membahas tentang tips menghilangkan kebiasaan ngiler saat tidur.

Advertisements

Tidur akan terasa sangat nikmat setelah seharian bekerja dan berpikir. Namun, bangun tidur tidak selamanya nikmat terutama saat didapat genangan air liur di bantal dan pipi Anda. Baunya yang kurang sedap membuat terganggu, dan menurunkan rasa percaya diri terlebih saat ada orang disisimu.

Selama tidur semua fungsi tubuh terhenti untuk sementara. Namun, tidak dengan otak, jantung, dan paru-paru. Otak akan terus bekerja termasuk memproduksi air liur di dalam mulut. Produksi air liur yang berlebihan membuat mulut kewalahan, karena jelas otot-otot bagian mulut tidak bekerja selama tidur, sehingga air liur akan keluar melewati mulut yang terbuka atau sering disebut dengan ngiler.

Berikut ini sudah kami rangkum beberapa tipsnya, yukk simak !!!

1. Ubah posisi tidur

Jika selama ini Moms gemar tidur menyamping atau tengkurap, cobalah untuk mengubah posisi tidur tersebut.

Moms bisa membiasakan diri tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, juga di bawah lutut agar tidak berguling pindah posisi di tengah malam.

Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi.

Leher tidak harus mendongak atau terkulai menunduk selama tidur, cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.

Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi akan membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.

2. Minum air putih dan irisan lemon

Air liur memang memainkan peran penting melindungi tubuh dari infeksi, namun jika berlebihan tentu akan membuat tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, minumlah lebih banyak air putih dan menggigit irisan lemon.

Cita rasanya yang asam selain menyegarkan juga efektif mengurangi produksi air liur berlebih.

3. Menghirup obat herbal

Hidung yang tersumbat dan sinus juga bisa menjadi pemicu kesulitan bernapas saat tidur.

Advertisements

Oleskan atau hirup obat herbal untuk memperlancar jalan napas melalui hidung, cara ini perlahan akan menghilangkan kebiasaan ngiler.

4. Kurangi konsumsi makanan manis

Cobalah untuk membatasi makanan manis dan bergula sebagai cara menghilangkan ngiler saat tidur.

Dilansir dalam laman Verywell, banyak mengonsumsi makanan manis bisa merangsang produksi air liur.

Semakin banyak gula yang masuk dalam tubuh, semakin banyak liur yang diproduksi dalam mulut.

5. Berobat ke dokter

Jika liur yang keluar selama tidur malam sangat berlebihan sampai tampak seperti membanjir, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Apalagi jika sampai dibarengi gejala lain, misalnya kesulitan bernapas atau pembengkakan bibir atau wajah bahkan iritasi dan kerusakan kulit.

Produksi air liur yang terlalu banyak juga berisiko menyebabkan Moms tersedak saat tidur yang bisa membahayakan.

Air liur yang menggenang juga dapat mengalir masuk ke dalam paru-paru dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi paru-paru yang disebut pneumonia aspirasi.

Itu dia beberapa tips / rekomendasi yang sudah kami rangkum. Jika tips atau rekomendasi diatas sangat membantu, ada baiknya bila membagikannya juga artikel ini ke teman-teman Anda yaa.

Selamat mencoba & semoga berhasil !

Sampai Jumpa di artikel Tips & Trick dan rekomendasi kami selanjutnya..

Salam Hangat…

Rekomendasi jasa backlink Terjamin murah dan terpercaya terbaik di Indonesia