Tag: Tidur Nyenyak
-
8 Pose Yoga Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Yoga telah lama dikenal sebagai metode yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Gerakan dan pernapasan dalam yoga membantu meredakan stres, dan dipercaya bikin tidur jadi lebih nyenyak. Berikut adalah 8 pose yoga terbaik yang bisa meningkatkan kualitas tidur, buat pemula ataupun yang sudah berpengalaman. Saat menjalani pose-pose ini, selalu perhatikan napas kalian dan berfokus pada…