7 Alternatif Aplikasi Meditasi Headspace And Calm : Murah Dan Bahkan Gratis

Headspace dan Calm adalah raksasa di bidang aplikasi meditasi. Mereka telah melakukan pekerjaan yang baik dengan membawa meditasi berbasis kesadaran kepada massa. Aplikasi mereka memudahkan siapa saja untuk mengambil keterampilan untuk membantu bersantai, dan bahkan menangani masalah seperti kecemasan dan depresi.

Tetapi dengan $ 100 / tahun, mereka pasti sangat mahal. Dan karena mereka sangat populer, program mereka bisa sangat umum.

Jika Anda pernah mencoba Headspace sebelumnya dan ternyata tidak berhasil, Anda harus tahu bahwa ada banyak aplikasi meditasi khusus untuk Anda jelajahi. Cobalah beberapa alternatif ini untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Smiling Mind

Jika Anda mencari alternatif gratis untuk Headspace, mulailah dengan Smiling Mind. Ini dikembangkan oleh organisasi nirlaba Australia, dan aplikasi ini sepenuhnya gratis (bahkan tidak ada tingkat premium yang ditawarkan).

Aplikasi ini menawarkan program terstruktur untuk mempelajari meditasi kesadaran, tidur, hubungan, stres, makan, dan banyak lagi. Kursus “Pengantar Perhatian” adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Anda juga dapat menggunakan meditasi terpandu satu kali yang mencakup meditasi napas dan suara, meditasi pemindaian tubuh, meditasi tidur, dan banyak lagi.

Pikiran Tersenyum tersedia untuk iOS dan Android.

Plum Village

Thich Nhat Hanh adalah seorang biksu Vietnam yang memulai sebuah biara di Prancis bernama Plum Village. Dia juga penulis banyak buku kesadaran populer seperti No Mud, No Lotus. Plum Village telah menyelenggarakan banyak program mindfulness, lokakarya, dan pembicaraan.

Aplikasi Plum Village memungkinkan Anda menjelajahi kekayaan informasi ini dari ponsel cerdas Anda. Anda mendapatkan akses ke meditasi (beberapa oleh Thich Nhat Hanh sendiri), ceramah, sumber teks, dan video. Plus, seluruh aplikasi benar-benar gratis.

Aplikasi Plum Village tersedia untuk iOS dan Android.

Insight Timer

Insight Timer adalah aplikasi dan situs web meditasi kesadaran berbasis komunitas. Dalam aplikasi seperti Headspace, Anda pada dasarnya memiliki akses ke satu atau dua guru meditasi. Di Insight Timer, ada ribuan guru meditasi yang dapat dipilih. Anda bahkan dapat mendaftar di komunitas yang mempraktikkan kesadaran dan meditasi bersama.

Versi gratis dari aplikasi ini menawarkan lebih dari 100.000 meditasi, dan akses ke acara langsung di mana Anda dapat berlatih mediasi dengan orang-orang dari seluruh dunia. Aplikasi ini mengatur meditasi dalam berbagai kategori, dan Anda akan menemukan berbagai meditasi untuk mengatasi kecemasan, stres, tidur, dan sebagainya.

Hal terbaik tentang Insight Timer adalah fakta bahwa itu tidak membatasi Anda. Anda dapat menjelajahi dan menemukan guru dan kursus yang sesuai dengan kebutuhan Anda saat ini.

Insight Timer memiliki program Member Plus yang memberi Anda akses ke lebih dari 1.000 kursus eksklusif dan unduhan offline seharga $60/tahun, tetapi Anda tidak perlu memanfaatkan aplikasi secara maksimal.

Insight Timer tersedia untuk iOS dan Android.

Ten Percent Happier

Sepuluh Persen Lebih Bahagia bukanlah alternatif yang lebih murah untuk Headspace atau Calm (keanggotaan tahunan adalah $99), tetapi tentu saja lebih baik dalam hal pelatihan meditasi yang ditargetkan.

Aplikasi ini mengkurasi pilihan guru yang beragam, yang membantu Anda melatih perhatian. Ada lebih dari 500 meditasi terpandu di aplikasi.

Apa yang membuat yang satu ini menonjol adalah program pengajaran meditasi 1:1. Jika Anda mencoba Headspace tetapi tidak dapat bermeditasi, mungkin belajar langsung dari guru meditasi dapat membantu.

Sepuluh Persen Lebih Bahagia tersedia untuk iOS dan Android.

Waking Up by Sam Harris

Waking Up oleh Sam Harris adalah jenis aplikasi meditasi yang berbeda. Ini sebenarnya lebih seperti kursus meditasi. Ini didasarkan pada buku Sam dengan nama yang sama, di mana dia berbicara tentang membangkitkan spiritualitas Anda bahkan jika Anda tidak religius.

Waking Up mengambil unsur-unsur Buddhisme, Stoicisme, dan meditasi kesadaran untuk membuat kursus selama 28 hari. Yang harus Anda lakukan adalah menghabiskan 10 menit atau lebih untuk latihan setiap hari. Keanggotaan $99/tahun tentu saja tidak lebih murah daripada Headspace, tetapi jika Anda mencoba menjelajahi ruang meditasi mindfulness, cobalah kursus pemula 28 hari—Anda dapat menggunakan program ini selama satu bulan dengan biaya $14,99.

Waking Up tersedia untuk iOS dan Android.

Liberate

Liberate adalah aplikasi meditasi yang dibuat oleh dan untuk komunitas kulit hitam dan orang kulit berwarna pada umumnya. Jika Anda tidak menemukan pengalaman Headspace atau Calm, lihat Liberate.

Liberate menampilkan meditasi terpandu, ceramah, lokakarya, dan kursus yang dipimpin oleh guru POC. Aplikasi ini menawarkan perspektif budaya yang unik dalam hal perhatian. Ini membantu pengguna mengatasi trauma yang kontekstual dengan komunitas kulit hitam. Aplikasi ini juga menggabungkan pembicaraan tentang gerakan Black Lives Matter.

Liberate tersedia untuk iOS dan Android.

YouTube

Tidak ingin membayar langganan aplikasi untuk bermeditasi? Anda tidak harus melakukannya. YouTube dipenuhi dengan sumber daya yang luar biasa untuk membantu Anda bermeditasi. Cari saja meditasi untuk relaksasi, kecemasan, atau stres. YouTube juga merupakan sumber yang bagus untuk mempelajari teknik pernapasan, dan untuk mendengarkan pembicaraan tentang kesadaran.

Reddit memiliki beberapa saran untuk menemukan saluran yang bagus, dan berikut adalah beberapa favorit kami untuk membantu Anda memulai :