Maura Magnalia, putri artis senior Nurul Arifin, mengembuskan napas terakhir pada Selasa (25/Januari 2022).
Sebelum kematiannya, Maura sempat berbicara dengan ayahnya, Mayong Suryo Laksono, di meja makan.
Namun beberapa jam kemudian, pembantu rumah tangga (ART) menemukan Maura tidur di meja makan.
Maura dibawa ke rumah sakit sebelum dinyatakan meninggal karena serangan jantung pada pukul 05:37 WIB pada hari Selasa.
Melihat dari kejadian diatas, Serangan jantung seringkali disebabkan oleh penyakit arteri koroner, yaitu gangguan yang terjadi ketika pembuluh darah jantung tersumbat oleh plak.
Meskipun tidak ada cara untuk mengetahui secara pasti kapan serangan jantung akan terjadi, ada beberapa faktor risiko yang dapat Anda waspadai.
Makan makanan sehat
Makanan berperan penting dalam mencegah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Beberapa makanan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung termasuk biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan makanan yang harus dihindari antara lain makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, sodium dan gula.
Aktiflah Bergerak
Kebiasaan lain yang dapat mencegah penyakit jantung adalah olahraga teratur. Tidak terlalu ribet, kegiatan seperti jalan-jalan dengan anjing, bermain dengan anak-anak, mengadakan pesta dansa taman juga bisa dibilang olahraga karena bisa membakar keringat.
Jauhi asap rokok
Kebiasaan merokok, baik sebagai perokok aktif maupun pasif, dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk mencoba berbagai cara atau pendekatan untuk dapat menghentikan kebiasaan tersebut.
Kurangi konsumsi alkohol
Selain merokok, alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Untuk meminimalkan risiko ini, yang terbaik adalah mengurangi konsumsi alkohol hingga batas maksimum yang disarankan, yaitu 2 gelas per hari untuk pria dan 1 gelas per hari untuk wanita.
Menjaga kesehatan gigi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit gusi kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan demikian, menjaga kebersihan gigi tidak hanya baik bagi kesehatan umum, tetapi juga baik untuk pencegahan penyakit jantung.
Minum teh
Kebiasaan yang dapat mencegah penyakit jantung selanjutnya adalah minum teh. Sebuah studi di Rumah Sakit Johns Hopkins menemukan bahwa kebiasaan minum secangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko serangan jantung hingga 35 persen. Hasil pengamatan peneliti menunjukkan bahwa peminum teh sering kali memiliki gaya hidup sehat yang dituangkan ke dalam kebiasaan sehat.
Meminum aspirin
Menurut American Heart Association, orang yang memiliki risiko tinggi terkena jantung dianjurkan untuk mengonsumsi aspirin dosis rendah setiap hari. Akan tetapi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar terhindar dari potensi komplikasi.
Memberi contoh yang baik
Dua pertiga remaja memiliki risiko mengalami penyakit jantung. Oleh karena itu, anakanak membutuhkan orang dewasa yang dapat memberi mereka contoh hidup sehat.
Memanjakan diri sendiri
Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu penyakit jantung. Oleh karena itu, jaga agar tingkat stres anda tetap rendah dengan berbagai kegiatan seperti menonton acara TV favorit, mengobrol dengan teman, atau mendengarkan musik.
Leave a Reply