Cara menghitung berat badan ideal menjadi hal yang penting buat kalian yang menginginkan proporsi tubuh yang sempurna.
Namun banyak orang bingung dalam menentukan berat badan yang ideal, banyak orang yang merasa dirinya terlalu gemuk, atau terlalu kurus.
Padahal belum tentu, karena ada cara menghitung berat badan ideal meenggunakan acuan skor BMI Body Mass Index atau bahasa Indonesianya Indeks Masa Tubuh. Penasaran dengan caranya ? simak langsung dibawah ini.
Apasih BMI ?
Sebelum kita lanjut ke cara menghitungnya, kita perlu tau dulu nih dengan apa yang dimaksud dengan BMI.
Kalau dikutip dari verywell Health, BMI adalah perhitungan lemak tubuh yang diambil dari angka berat dan tinggi badan manusia.
Nah, dari jumlah yang dihasilkan BMI, nantinya setiap orang bisa melihat berapa berat badan idealnya.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pakai BMI
Menghitung berat badan menggunakan skor BMI, bakal menentukan apakah angka yang dihasilkan menunjukan bahwa berat badan kalain ideal atau enggak.
Nih, kita kasih tau skor BMI yang menjadi acuannya dulu ya :
Skor dibawah 18,5 (Kekurangan Berat Badan)
Skor 18,5 – 24,9 (Normal)
Skor 30 – 35 keatas (Obesitas Kelas I)
Skor 35 – 40 keatas (Obesitas Kelas II)
Cara Menghitung :
Aldo punya berat badan 60kg dan tinggi badannya 170cm, terus dibagi pakai rumus BMI 60 / (1.7 x 1.7) = 20.7, skor yang dihasilkan adalah 20.7 artinya adalah berat badan Aldo Normal.
Apa Hubungannya BMI dengan Kesehatan ?
Hasil skor dari perhitungan BMI memang menunjukan berat badan yang ideal, namun yang perlu kalian ingat adalah skor BMI bukan menjadi acuan apakah kalian punya badan yang sehat atau enggak.
Karena BMI hanya memperkirakan jumlah lemak yang harusnya dimiliki tubuh, dan untuk mengetahui level Kesehatan manusia, tentunya banyak faktor yang menjadi penentunya.
Oleh karena itu, untuk menjaga berat badan ideal dan tubuh yang sehat, kalian juga perlu menerapkan pola hidup sehat, dengan makan makanan bergizi, tidur teratur dan rutin berolahrga.
Leave a Reply